بطری را روی میز بگذار.
حالا به آن نگاه نکن.
به صدای اطرافت گوش بده.
چند صدا شنیدی؟
احتمالاً بیشتر از چیزی که فکر میکردی.
ذهن هم همینطور است.
وقتی آرام میشوی، تازه متوجه میشوی چه چیزهایی همیشه آنجا بودهاند.
آرامش، اضافه شدن چیزی به زندگی نیست.
کم شدن شلوغیهاست.
گاهی کافی است فقط کمی آرامتر گوش بدهی.