قبل از جرعهی اول…
به اطرافت نگاه کن.
چند چیز روی میزت هست؟
چند صفحه باز است؟
چند فکر همزمان داخل سرت میچرخد؟
ذهن، از شلوغی خسته نمیشود…
از پراکندگی خسته میشود.
بعد از این جرعه…
فقط یک کار را انتخاب کن.
نه مهمترین.
نه سختترین.
فقط همان کاری که باید همین حالا انجام شود.
بقیه میتوانند چند دقیقه صبر کنند.
تمرکز یعنی انتخاب یک چیز؛ نه جنگیدن با همه چیز.